Centro Benessere
Corsi in acqua e in piscina

I corsi fitness nella nostra piscina in Val di Non

I corsi in acqua organizzati nella piscina del nostro Resort in Val di Non e le sedute di ginnastica rieducativa in palestra danno a tutti la possibilità di apprezzare gli effetti benefici dell’attività fisica eseguita sotto l’occhio competente di Valentina, Dottoressa in Scienze Motorie e specializzata in Allenamento Funzionale e Idrochinesi.

Nella nostra piscina organizziamo corsi di fitness in acqua, ginnastica in acqua specifica per anziani e donne in gravidanza ma anche specifici percorsi di idrokinesi orientati alla rieducazione del movimento, fondamentale supporto post fisioterapico dopo un infortunio.

Non solo acqua: negli spazi del Pineta dedicati allo sport offriamo inoltre percorsi di ginnastica posturale contro la lombalgia e stretching personalizzato.

Corsi di ginnastica in acqua in Val di Non

Noi del Pineta crediamo nel benessere che viene dal movimento e dallo sport , per questo abbiamo deciso di proporre nella piscina del nostro Resort attività motorie in acqua aperti a tutti: dal fitness alla ginnastica dolce per anziani e donne in gravidanza, idrokinesi funzionale e corsi di nuoto per adulti e bambini.

I corsi in acqua si svolgono nella nostra piscina in Val di Non, riscaldata a 31 gradi; gli spogliatoi e le docce dell’hotel sono a disposizione.

I vantaggi dell’allenamento in acqua

Miglioramento dell’attività cardio-respiratoria con minore variabilità di frequenza cardiaca in relazione allo sforzo fisico; condizione ideale per soggetti che ricominciano l’attività dopo un periodo di inattività
Potenziamento dei muscoli dell’addome per la continua ricerca dell’equilibrio acquatico, condizione che si traduce in un miglior controllo posturale
Miglior ritorno venoso dagli arti inferiori con conseguente riduzione della stasi e delle possibili conseguenze varicose
Miglioramento della mobilità articolare
Miglioramento della flessibilità
Miglioramento del tono muscolare
Minor carico sulle articolazioni per la diminuzione del peso corporeo in acqua
Maggior drenaggio dei liquidi per l’effetto del massaggio dell’acqua e per la pressione data dall’acqua sul corpo che migliora la circolazione e riduce la ritenzione idrica
Minor affaticamento e dolori post-esercizio (DOMS) per l’assenza della contrazione eccentrica, responsabile della maggior parte dei microtraumi alle strutture articolari
Riduzione della possibilità di eventi traumatici

Ecco la nostra vasta offerta di corsi in acqua dedicati a tutte le età

Ginnastica dolce in acqua per anziani

Percorso studiato per persone sedentarie che presentano rigidità diffusa e affaticamento generale dati da patologie croniche come l’artrosi e sindromi metaboliche (sovrappeso, obesità e diabete). Gli esercizi proposti mirano a sviluppare e mantenere una funzionale mobilità articolare e forza muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.

Per partecipare non è necessario saper nuotare, gli esercizi vengono eseguiti dalla stazione eretta e sempre in condizioni di stabilità e sicurezza. Il ritmo e l’intensità sono blandi e le lezioni seguiranno una propedeutica progressiva, accessibile e attuabile in base alle capacità personali.

Corso di gruppo – massimo 6 partecipanti.

Fitness in acqua

L’attività è adatta a tutti e ad ogni tipo di preparazione e può essere anche un ottimo contributo per gli sportivi per contrastare la rigidità data da una pratica ripetuta della disciplina. Sfruttando i benefici dell’acqua il corso si pone come obiettivo il miglioramento del fitness psico-fisico con un risvolto allenante utilizzando in modo coordinato arti superiori e inferiori esercitando così un miglior controllo posturale e ottenendo una miglior coordinazione respirazione-esercizio.

Non è necessario saper nuotare, gli esercizi vengono svolti in stazione eretta o in galleggiamento assistito.

Corso di gruppo – massimo 14 partecipanti

Idrokinesi funzionale

A seguito di traumi all’arto superiore o inferiore e rachide è fondamentale nel post fisioterapia la rieducazione motoria.

In acqua possiamo anticipare e accelerare i tempi di recupero grazie ai vantaggi innegabili dell’acqua dove i movimenti sono facilitati e controllabili e dove la sottrazione del carico consente una rilevante diminuzione delle limitazioni articolari e di conseguenza del dolore.

L’obiettivo individualizzato prevede di ristabilire con progressività una regolare funzionalità muscolare, articolare e di coordinazione.

Attività su prenotazione.
Scopri qui costi e orari aggiornati.

Acquagym in Gravidanza

Il percorso ideato per le future mamme considera i cambiamenti che la gravidanza comporta compresi la riduzione della capacità respiratoria, la stasi venosa degli arti inferiori e la lombalgia a causa dello spostamento del baricentro in avanti.

L’acquamotricità aiuta a prevenire o ridurre questi sintomi grazie al movimento facilitato a bassa intensità ed in totale scarico, un sollievo per gambe e schiena.

La pressione idrostatica favorisce il ritorno venoso contrastando il gonfiore e la stanchezza agli arti inferiori. L’effetto massaggiante e tonificante dell’acqua mantiene e migliora il tono muscolare.

Corso di gruppo – massimo 6 partecipanti

Corsi di nuoto base per adulti e bambini

Nella nostra piscina è possibile seguire un corso di nuoto nel cuore della Val di Non.
Per gli adulti il nuoto è uno sport completo che apporta benefici a tutto il corpo… E anche al buonumore.
Per i bambini nuotare è invece un’attività divertente! Le nostre lezioni di nuoto, progettate proprio per loro, fanno sì che imparino a non temere, e anzi ad amare, un elemento tanto positivo come l’acqua.

Nel nostro Resort adulti e bambini dai 4 anni in poi possono imparare a nuotare.

Attività su prenotazione – massimo 2 partecipanti

Scopri qui costi e orari aggiornati di tutte le attività.

Area motoria a secco

Non solo corsi di nuoto nel nostro Hotel in Val di Non. Al Pineta organizziamo infatti anche specifici corsi in palestra: ginnastica posturale contro la lombalgia e percorsi personalizzati di stretching.

Per seguire i nostri corsi in palestra è necessario indossare abbigliamento sportivo e portare con sé un materassino da palestra, fornito comunque a necessità dal nostro Resort.

Esercizi posturali contro la lombalgia

Il programma è rivolto ad individui soggetti a lombalgia cronica, o in prevenzione del disturbo.

La lombalgia è spesso attribuibile a fattori occupazionali di cui fanno parte i lavori esposti a ripetute vibrazioni, continui movimenti di torsione o flessione del tronco, lavori manuali con movimentazione di carichi o soggetti costretti a mantenute posture in stazione seduta o eretta. Costanti studi sperimentali sull’argomento confermano la correlazione tra la lombalgia e il deficit di attivazione dei muscoli profondi dell’addome deputati alla stabilizzazione della colonna vertebrale e con azione anticipata rispetto al movimento.

Il percorso utilizza protocolli scientifici con un approccio terapeutico e preventivo del disturbo e volti a migliorare il controllo posturale e il reclutamento consapevole della muscolatura profonda del tronco.

Percorsi stretching

A seguito di un infortunio o di un intervento chirurgico si verifica una situazione di ridotta estensibilità dei muscoli che intervengono nel movimento ed un’ipotrofia muscolare. Dopo il trattamento della fase acuta, il condizionamento muscolare può giovarsi di programmi di stretching volti a ripristinare la normale capacità di estensibilità dei muscoli che intervengono nel movimento.

I programmi prevedono movimenti finalizzati ai muscoli maggiormente accorciati includendo una progressione di esercizi adatti senza stressare ulteriormente articolazioni, muscoli, tendini e legamenti.

Attività su prenotazione.
Per informazioni e prenotazioni chiama 347-9443264 (Valentina).

Iscrizioni e informazioni aggiuntive

Tutti i corsi in acqua e a secco del Pineta Nature Resort vengono organizzati dalla nostra istruttrice di fiducia Valentina Corradini, Dottoressa in Scienze Motorie e specializzata in Idrokinesi e Allenamento funzionale.

Oltre ai corsi è possibile prenotare lezioni private con la personal trainer volte al dimagrimento, alla tonificazione e alla preparazione fisico/atletica.

Per qualsiasi informazione chiama Valentina al numero 347 9443264. Ti fornirà tutte le informazioni di cui hai bisogno!

Preventivo personalizzato e senza impegno